Træk stikket og tag på retreat i de svenske skove med fokus på at pleje og styrke din fordøjelse - fundamentet for et stærkt helbred! 

 

Er du vild med smuk natur? 

Vil du elske at lave yoga i dejlige og rolige omgivelser?

Vil du nyde at spise nærende mad, som samtidig forkæler din fordøjelse, krop og sjæl?

Ja så vil dette retreat i de smukke svenske skove lige være noget for dig! 

 

Fordøjelses retreat d. 15-17 juni 

Der venter dig 3 dage med smuk natur, yoga, sund nærende mad, intelligent bevægelse, afslappelse, ro, fordybelse, tid og fokus på dig og din anden hjerne. 

Det anslås at ca. 80% af den danske befolkning har problemer med fordøjelsen

Og de snakker ikke om det.

Men den påvirker deres humør, velvære og hverdag og alligevel tror mange af dem, at de ikke kan gøre noget for at forbedre den. 

Vi har allesammen prøvet at have bøvl med maven, og du ved hvordan dit humør, krop og sind bliver påvirket, når din mave ikke fungerer optimalt. Din fordøjelse er din anden hjerne. Det er et imponerende og intelligent system, som arbejder for og med dig igennem hele livet. 

Fordøjelsen bliver naturligvis påvirket af det du spiser, men også af måden du bevæger dig på, dit niveau af stress, humør og tanker
 

Kan du (også) nikke genkendende til følgende: 

✔ Oppustethed 

✔ Uro i maven 

✔ Ikke at komme på toilettet HVER DAG

✔ Luft i maven 

✔ Diarre/løs mave 

✔ Ondt i maven 

 
Kan du genkende et par stykker af disse? 
 
Hvis JA, så vil vi gerne hjælpe dig med hvordan du plejer, styrker og får din fordøjelse i balance igen, så du kan undgå alle disse gener. Og ja din fordøjelsestilstand påvirker din hjerne på øverste etage - de snakker nemlig sammen og fortæller hinanden alt ;)
 
(Du er selvfølgelig også velkommen, hvis du har en super fordøjelse - den kan altid blive ekstra glad :-))

 

Hvorfor pleje og styrke din fordøjelse med yoga og nærende mad? 

 
Yoga virker reducerende på stress i kroppen. Det er en intelligent bevægelsesform, der styrker din bevidsthed om din egen krop. Du kan med de rigtige yogaøvelser direkte påvirke din fordøjelse, så den kommer til at fungere optimalt.
 
Yogaen vi skal lave på retreatet kan ALLE være med til. 
 
På samme måde kan du med den gode, sunde og nærende mad, der virker opbyggende og helende på din krop, spise dig til en sund og stærk fordøjelse, som er fundamentet for et stærkt helbred. 

 

Oplev yogaens fordele 

 Karen vil igennem yogaen tage dig med på en rejse ind i din krop. En rejse hvor du vil opdage nye sider af dig selv, få større indsigt og opleve at kroppen vil arbejde sammen med dig og slippe gamle spændinger.
 
På dette retreat har vi fokus på fordøjelsen og vi vil igennem forskellige yogaøvelser arbejde med og styrke din fordøjelse.
salenmedmåtter.JPG
 
Karens undervisningsstil er et mix af mange forskellige stilarter. Hun er uddannet i Vinyasa og Hatha yoga, men er inspireret af Yin yogaen og restorativ yoga. Med hendes rødder dybt plantet i ballettens verden bruger hun kropsbevidstheden til at udforske og genopdage kroppens muligheder.
 
Hendes undervisningsstil er personlig, passioneret og omfavnende. 
 
Alle kan være med til yogaen (også selvom du ikke har prøvet yoga før eller er 'stiv som et bræt' ;)).
 
Har du hjernerystelse? 
Yogaen er også god for nakke og hoved, hvis du har hjernerystelse. Karen var Idas yogalærer, da hun døjede med langvarige følger og hjalp hende i yogaen. Karen er super dygtig og ser dig. 
 

Nærende mad til din hjerne og fordøjelse 

På retreatet vil du få mad, som både er nærende for din hjerne og fordøjelse. 

Det er økologisk. 

Glutenfrit. 

Mælkefrit. 

Sukkerfrit. 

Vegetarisk. 

Ida laver mad til dig og hun er elsker at lave nærende mad til hjernen, hun har også skrevet flere kogebøger. 

Bagte søde kartofler med linsefyld_006.jpg
søen.JPG

Egen sø i baghaven og badesø 

De svenske skove byder på smuk natur og stilhed, som du ikke finder andre steder.

Du kommer til at bo midt i naturen, hvor du vil vågne op til fuglekvidder og ikke en lyd fra køretøjer eller lign. 

Der er mulighed for at bade i en stor ren badesø 5 min. fra huset. Og du kan også nyde udsigt til sø og fugle i baghaven. 

Mød Karen her. ALLE kan være med til yogaen uanset udgangspunkt

Hør Karen fortælle hvorfor lige netop  DU (også) kan være med til den yoga vi skal lave på retreatet <3 

På dette retreat får du:

6 timers yoga i alt fordelt på de 3 dage

Fredag 2 timer, lørdag morgen 1 time og eftermiddag 2 timer i alt 3 timer, søndag 1 time = i alt 6 timer. 

✔ Økologisk vegetarisk mad med fokus på pleje af din fordøjelse 

✔ 2 x lækker økologisk morgenmad 

✔ 3 x lækker økologisk vegetarisk frokost 

✔ 2 x nærende aftensmad 

✔ Alt mad er økologisk, vegetarisk, glutenfrit, mælkefrit og sukkerfrit 

✔ Mulighed for at bade i en smuk og dejlig svensk skovsø 

✔ Gåture i de smukke skove efter eget valg 

✔ Tid til reflektion i de smukkeste omgivelser 

✔ 3 dage med tid og rum til fordybelse 

Foredrag med viden og indsigt i fordøjelsen og hvordan du plejer din anden hjerne

(Det er frivilligt om du vil deltage i al yogaen samt til foredraget) 

Goodiebag som især din fordøjelse vil elske  

Dine værter i skoven er Ida Hjorth & Karen Deleuran 

Vi har altid drømt om at skabe noget sammen, som indkredser det vi begge elsker og er passioneret omkring, nemlig den smukke natur, yoga og nærende mad og dele det med dig - og det sker på dette retreat. 

Vi glæder os til at byde dig velkommen i skoven. 

forhaven.jpg

Ida Hjorth, stifter af Brainrecovery.dk 

Jeg hjælper til daglig mennesker igennem deres hjernerystelse. Jeg har selv haft 2 hjernerystelser og den sidste troede lægerne ikke jeg kunne komme mig hundrede procent over. Men jeg er i dag 100% uden mén med hjælp fra især kosten, yoga, meditation og ro i naturen. 

Jeg har skrevet flere kogebøger og elsker mad som er nærende på alle etager ;) Det er også mig, som kommer til at lave mad til dig på retreatet - det kan du (og din hjerne) glæde dig til! 

Jeg elsker naturen og løbeture i skoven og glæder mig til at byde dig velkommen i de smukke svenske skove. 

Karen var min yogalærer, da jeg havde langvarig hjernerystelse (og var stiv som et bræt ;)) og hjalp mig dybere i  yogaen - da jeg havde allermest brug for det.

Jeg er så glad for, at vi i dag kan lave et retreat sammen for dig - det er en drøm som er blevet til virkelighed. 

 

ida.png

Karen Deleuran, yogalærer, yogaterapeut og kostvejleder

Stifter af yogateket.dk

Jeg er passioneret omkring at kunne nå ind til hver og en af mine elever. Følge deres egen personlige udvikling. 
 

Jeg underviser til dagligt i yoga og hjælper folk med at komme af med smerter i kroppen og finde større velvære i egen krop. Jeg elsker at arbejde med den intelligente krop, som så gerne vil samarbejde med os. Jeg elsker at følge mennesker i deres udvikling og helingsproces, hvor de finder vejen tilbage til deres egen krop

Jeg er også medstifter af og underviser på yogaterapeut-uddannelsen på Louise Bruuns akademi. 

Er mor til to og bonusmor til tre. Jeg elsker at være i gang, have masser af sjove projekter i gang, men jeg værdsætter også at give plads til min yoga, masser af ro og nærvær så der kommer balance i mit liv. 

Det er mig som kommer til at undervise dig i yoga på retreatet - og det glæder jeg mig helt vildt til!
kardn.jpg

Retreat programmet: 

kl.7.30 - Te, frugt, tørret frugt og nødder

kl. 8.00-9.00 Yoga (det er frivilligt om du vil være med til alle yogatimerne) 

Morgenmad derefter. 

kl. 13 Frokost 

kl. 16.00-18.00 Yoga 

kl. 18.30 Aftensmad 

kl. 21-21.30 Aftenmeditation/afspænding 

kl. 22 Godnat 

I tiden imellem kan du gøre lige hvad du vil, f.eks. gå en tur i skoven, bade, være nede ved søen, ligge og læse i haven, sove.. du bestemmer selv ;) 

NB. Der tages forbehold for små ændringer i programmet. 

morgenmadbuffet.JPG

Fortsæt den gode stil - OGSÅ EFTER du er kommet hjem fra retreatet

 3 FEDE BONUSSER 

For at du NEMT kan fortsætte med at pleje din fordøjelse - også når hverdagen starter igen, så får du disse 3 FEDE BONUSER fra os efter retreatet. 

1) Yogavideoer med øvelser, som er gode for din fordøjelse - så du kan fortsætte med yogaen derhjemme (værdi: 299 kr.) 

2) Fordøjelses-guide som i 3 nemme trin guider dig til at pleje og styrke din fordøjelse i hverdagen + fermenterede opskrifter på kombucha, sauerkraut og kimchi (værdi: 149 kr.) 

3) Online fordøjelseskurset "Plej din indre guldfisk" af Nickolai Damgaard. Et kursus som hjælper dig med at få en sund og velfungerende fordøjelse. (Værdi: 497 kr). 

Plejdinindreguldfisk billede 2.png

Bonus værdi i alt: 945 kr. 

(Disse 3 bonusser modtager du på mail når du er kommet hjem fra retreatet). 

 

" Kære Ida, Endnu engang tusind tak for en fantastisk weekend! Hvor er det et varmt og hjerteligt sted, du har skabt! Det går ind i hver en celle – det sætter en kreativ sjæl som min ufatteligt meget pris på.  

Der er så meget tempo og overflade omkring os, så at blive budt ind og mødt på din oprigtige måde uden filter, er meget livsbekræftende.

Tak for snak – det er dejligt at blive inspireret og mindet om, at når først det hele har set sort ud og man alligevel kommer tilbage med fuld kraft, så skal det squ bruges til noget! Sig til hvis du får brug for et godt råd eller en ekstra hånd til noget. Så bidrager jeg gerne med min kreative sjæl og uddannelse." - Stine B

Praktisk info og tilmelding 

Der er KUN 8 pladser i alt på dette retreat (Sidste retreat blev UDSOLGT på 2 dage) 

KUN 2 PLADSER TILBAGE!! 

Dato: 15 - 17 juni 2018 

Tidspunkt: Fra fredag kl.12 søndag kl.12. 

Sted: Osby, Sverige. Kun 2 timer fra København. 

NEMT med off. transport: Det tager 2 timer i direkte tog fra Kbh H. Tag toget mod Kalmar/Växjö. Det er en smuk køretur. Der går bus og taxi fra Osby st ca. 12 min. kørsel til retreatet. Kører du i bil tager det ca. 2 1/2 time fra Kbh. Når du har tilmeldt dig vil du modtage mere praktisk info med adresse, tog, taxi mm.

Samkørsel: Når du har tilmeldt dig connecter vi dig med de andre deltagere, så I evt. kan aftale samkørsel med tog, bil el. taxi fra stationen. Så du behøver ikke være bange for at reservere din plads alene. 

Investering: 4375 kr. pr. deltager 

Køb 2 billetter samtidig (til dig og én du holder af) - så SPARER I i alt 1750,00 kr. 

Få rabat ved køb 2 pladser på samme tid: Køb en plads til dig og én du har kær og kom med for kun 3500 kr. pr. deltager 

Bonusværdi i alt: 1540 kr

Du kommer til at sove i samme rum/mindre rum 4 mands med de andre. Der er et ekstra toilet hvor du skal sove og så deler vi fine bade+toilet forhold i Idas træhus, som ligger 10 skridt derfra. 

Husets eneste enkeltværelset er booket. 

Ved afbud: Din tilmelding er bindende og pengene gives ikke retur. Skulle du blive forhindret i at deltage, kan du dog frit overdrage pladsen til en anden – bare husk at give os besked + med personens navn og kontakt info. 

Ved aflysning: Skulle retreatet blive aflyst af Ida og Karen, får du selvfølgelig dit indbetalte beløb tilbage. 

Har du spørgsmål til retreatet, så skriv en mail til Ida på kontakt@brainrecovery.dk 

Hvad sker der i din krop, når du er i tæt kontakt med naturen? 

✔ Naturen vil sænke dit stressniveau

✔ Frisk luft gør det muligt for dig at tage dybere og længere vejrtrækninger, så der kommer mere ilt rundt i din krop

✔ At være i naturen får dit serotonin-niveau til at stige, så du vil opleve at dit humør løfter sig.  

✔ At sove hvor der er mørkt uden kunstigt lys fra gadelamper vil give dig et højere niveau af søvnhormonet Melatonin - så du vil sove bedre og dybere

Skoven.jpg

"Idas skov og Healingshytten er et af mine ynglings steder at være i hele verden. Der er en ro som bore sig ind i dine celler så du kan mærke dig selv, din sandhed og hvad dine næste skridt er. Ida er den mest omsorgsfulde spaceholder og laver vidunderlig healende mad. 

Jeg kan anbefale alle der trænger til ro i hovedet og klarhed i sindet, at tage en tur forbi Healingshytten." - Avalon Khan 

Er du heller ikke så pjattet med at sove i sovepose? 

No worries. Vi har ny dyne og hovedpude til dig, så det behøver du ikke tage med. Blot skal du medbringe: sengetøj + lagen. 

Du kommer til at sove i samme rum/mindre rum 4 mands med de andre. Der er et ekstra toilet hvor du skal sove og så deler vi fine bade+toilet forhold i Idas træhus, som ligger 10 skridt derfra. 

Medbring udover sengetøj: yogamåtte, håndklæde, gode gåsko, hvis du vil gå ture i skoven, en bog hvis du vil ligge at læse og afslappet tøj til at lave yoga i. 

Mere praktisk info + samkørsel mm. får du ved tilmelding. 

Vi glæder os til at byde dig velkommen!

dynerogpuder.JPG

Glæd dig til:

✔ Yoga som er nærende for dit hoved, krop, sjæl og fordøjelse 

✔ Økologisk mad som nærer dig og din fordøjelse. Det er tilmed glutenfrit, mælkefrit og sukkerfrit

✔ Muligheden for at bade i en smuk og dejlig ren svensk skovsø 

✔ Gåture i de smukke skove efter lyst 

✔ Tid til reflektion og afslappelse i de mest opladende omgivelser

 

Vindue.jpg

 

✔ 3 dage med tid og rum til fordybelse 

Foredrag med viden og indsigt i fordøjelsen og hvordan du plejer din anden hjerne

✔ Lækker goodiebag som især din fordøjelse vil elske 

✔ Yogaøvelser til fordøjelsen tilsendt på video efter retreatet - som betyder at du nemt kan fortsætte den gode stil - OGSÅ når du er kommet hjem og hverdagen er starter igen.

Afslappende tid og hygge på hemsen 

Tid for dig selv i beroligende omgivelser midt i naturen med sø og fuglefløjt i baghaven  

 

 

hems.JPG
udtagelse.jpg
udtagelsemednavn.jpg

7 årsager til du vil ELSKE dette retreat 

1). Da det er KUN 2 timer fra København med direkte tog - skal du ikke bruge lang tid på transport og du kan komme hurtigt hjem til din familie igen.

2.) Vi har ny dyne og hovedpude til dig - så det behøver du ikke slæbe på. 

3.) Da der kun er 8 deltagere på retreatet er der god tid til at få personlig hjælp i yogaen - og der er mere ro omkring dig, da vi ikke er så mange. 

4.) Du vil få tid og ro til at mærke. Der er intet stramt program, så der er masser af tid til DIG og til at gøre lige præcis det du har brug for. 

5.) Din fordøjelse (din anden hjerne) vil takke dig efter denne weekend, hvor den er blevet passet og plejet

6.) Forestil dig at du vågner op i skoven, hvor de eneste lyde er fra de glade fugle som pipper. Du bor og er i naturen i 3 dage, som vil give dig dyb ro helt ind i sjælen. 

7.) Du får redskaber så du kan fortsætte med at pleje din fordøjelse - også når du er kommet hjem igen. 

 

Gode bivirkninger du kan opleve under og efter retreatet: 

✔ Du kommer helt ned i tempo

✔ Du føler dig mindre stresset 

✔ Du mærker dyb ro indeni

En lethed og en kontakt til dig selv og din krop, som aldrig før 

En stærk, sund og glad fordøjelse

✔ Nye gode vaner, som du kan implementere i din hverdag 

Ny inspiration til nærende mad 

✔ Glæden ved yogaens fordele 

✔ Glæde, ny energi og opladning af dine batterier 

Forkæl dig selv med en pause fra hverdagen 

Hvornår har du sidst gjort noget godt for dig selv? 

Hvor fokusset har været på DIG? 

Hvor du er i 3 dage har givet dig selv tid til nydelse og selvforkælelse i de mest beroligende og smukke omgivelser?  

Dette retreat vil give dig 3 dages ro, fokus og pleje - så du kan gå resten af sommeren og vinteren i møde med ny energi, et super helbred og en fordøjelse som fungerer! 

hængekøje.JPG

EKSTRA BONUSSER til dig ved tilmelding 

Reserver din plads nu og få disse fede bonusser med det samme

(Bonusserne modtager du allerede på mail når du har reserveret din plads på retreatet) 

92 lækre hjernemadsopskrifter til dig 

Få Idas 4 populære e-bøger med i alt 92 opskrifter på hjernemad, som også er gode for din fordøjelse.

(Disse bonusser modtager du på mail, når du har reserveret din plads, så du nemt kan downloade dem). 

Værdi: 296 kr. 

Hjernemad 

✔ Få den populære e-bog ‘Hjernemad’ med 25 lækre hjernemadsopskrifter. 

Den solgte mere end 1000 eksemplarer på kun få måneder og var i "Alt for Damerne" 2 gange.  

Værdi 79 kr.

Sunde søde fristelser

✔ Få e-bogen ‘Sunde søde fristelser’ – desserter og andre lækkerier til den søde tand, men som også din hjerne vil elske.

 

Værdi 39 kr.

Hjernemad vol. 2 

✔ Få e-bogen Hjernemad vol.2 – efterfølgeren til den populære Hjernemad, som blev revet ned af den virtuelle boghylde.

Den indeholder 25 hjernemadsopskrifter fordelt på morgenmad, frokost, snacks, aftensmad og desserter. 

Værdi 99 kr.

Grøn sommergrill

✔ E-bogen ‘Grøn Sommergrill’ som er din guide til sommerens grønne BBQ.

30 sommerlækre opskrifter i en ny revideret version.

Værdi 79 kr.

Få også: 

Yoga nidra lydfil (10 min) indtalt af Karen Deleuran. 

Guidet meditation (8 min) indtalt af Karen Deleuran. 

Guidet åndedrætsøvelse fra Karen Deleuran. 

Yoga til den dybe søvn - program.

Værdi: 299 kr. 

(Disse bonusser modtager du på mail med det samme når du har reserveret din plads)

Ekstra bonusværdi i alt: 595 kr.  

JEG SKAL SÅ MEGET MED TIL SVERIGE! STIK MIG EN AF PLADSERNE

Din anden hjerne - fordøjelsen, vil takke dig for altid, for at du gav den fokus, opmærksomhed og pleje. 

Tusind tak for et dejligt retreat i de svenske skove. Den blide yoga og Idas supersunde og lækre mad gjorde, at jeg følte mig totalt afslappet og rolig. Til Jer som overvejer at tage afsted, kan jeg kun anbefale det :-) - Kærlig hilsen Lis

 "Tusind tak for 4 vidunderlige dage i det svenske idyl. Tak for at have skabt et retreat med så meget varme, kærlighed og et sted hvor jeg kan være mig selv og pleje det fuldt ud. Jeg ser frem til at se Jer igen!"- Justine

Ofte stillede spørgsmål 

Måske du har et eller flere spørgsmål til retreatet, se om dit spørgsmål er herunder, ellers skriv til os på kontakt@brainrecovery.dk 

Jeg har ikke prøvet yoga før - kan jeg stadig være med?

Ja det kan du tro du kan. Det yoga vi laver kan alle være med til - også dig <3 

Hvordan kommer jeg til Osby, Sverige?

Du kan tage toget direkte fra København H mod Kalmar el. Växjö. Det tager kun 2 timer og er en smuk tur. Og så går der bus eller taxi fra Osby station, ca. 12 min. kørsel. Vi er behjælpelige med mere info hvis du har brug for det. Vi connecter dig også med de andre deltagere når du tilmelder dig retreatet - så I evt. kan aftale samkørsel. 

I bil tager det ca. 2 1/2 time fra Kbh. 

Jeg kan ikke tåle mælk og gluten - er det et problem?

Det er intet problem, da alt mad på retreatet vil være glutenfrit og mælkefrit. (og sukkerfrit). Er der andet du ikke kan tåle, så skriv til os på kontakt@brainrecovery.dk 

Jeg har yderligere spørgsmål til retreatet, hvor kan jeg skrive til Jer?

Du kan skrive til os på kontakt@brainrecovery.dk vi vil glæde os til at høre fra dig! 

Du må hjertens gerne dele hvis du kender nogle, som kunne være interesseret i dette retreat