Jeg-har-brug-for-ro retreat

3 dages retreat i de smukke svenske skove KUN 2 timer fra KBH!  

 

Har du brug for ro?

Vil du elske at være i den smukke, rolige og fredfyldte natur? 

Vil du nyde at nogle laver nærende mad til dig, så du bare kan slappe af og lade dine batterier helt op? 

Så er dette retreat i de svenske skove noget for dig! 

 

Jeg-har-brug-for-ro retreat 3-5 maj 2019

Der venter dig 3 dage med ro, smuk natur, yoga, sund nærende mad, afslapning, fordybelse, tid og fokus på dig. 

 

Tryk på videoen og bliv vist lidt rundt skoven (1 min. 30 sek.)

Hvorfor et "jeg-har-brug-for-ro retreat"?  

 

I en verden hvor alting går stærkt og man nærmest kun bliver belønnet for, at køre i højeste gear, så har de fleste brug for ro, for at finde balancen - så vi ikke brænder ud. 
Men når weekenden kalder så skal du nå alt det, som du ikke nåede i løbet af ugen, til diverse fødselsdage og arrangementer og så er den weekend, hvor du egentlig skulle lade dine batterier op, gået før du fik set sig om... 
Kan du kende det? 
Derfor har jeg skabt "Jeg-har-brug-for-ro retreatet " - så du kan få RO og lade dine batterier HELT op - i de smukeste omgivelser - så du igen har overskud til at være den mor, far, kone, mand kæreste, søster, bror eller ven du har lyst til. 
 
 
salenmedmåtter.JPG
Blid yoga 
 
I løbet af de 3 dage skal vi lave blid yin yoga (alle kan være med), hvor vi får helt ro på nervesystemet. 
Alle kan være med til yogaen og du behøver ikke at have prøvet yoga før for at være med. 
Vi arbejder med blide stræk og afspænding for at komme helt ned i gear. 
 
Yogaen laver vi i den smukke nyrenoverede sal midt i skoven.  

Nærende mad 

På retreatet vil du få mad som er nærende for hjerne, krop og sjæl. 

Det er økologisk. 

Det er antiinflammatorisk. 

Glutenfrit. 

Mælkefrit. 

Sukkerfrit. 

Vegetarisk. 

Bagte søde kartofler med linsefyld_006.jpg
søen.JPG

Egen sø i baghaven og badesø 

De svenske skove byder på smuk natur og stilhed, som du ikke finder andre steder.

Du kommer til at bo midt i naturen, hvor du vil vågne op til fuglekvidder og ikke en lyd fra køretøjer eller lign. 

Der er mulighed for at bade i en stor ren badesø 5 min. fra huset. Og du kan også nyde udsigt til sø og fugle i baghaven. 

På dette retreat får du:

 ✔ 1 times yoga hver morgen og 1 times yoga om eftermiddagen (i alt 4 timer)

 ✔ Ca. 1 1/2 times meditation/afspænding fordelt på de 3 dage

✔ Økologisk antiinflammatorisk og vegetarisk mad 

✔ 2 x lækker økologisk morgenmad 

✔ 2 x lækker økologisk frokost 

✔ 2 x nærende økologisk aftensmad 

✔ Alt mad er antiinflammatorisk, økologisk, vegetarisk, glutenfrit, mælkefrit og sukkerfrit 

✔ Mulighed for at bade i en smuk og dejlig svensk skovsø 

✔ Gåture i de smukke skove efter eget valg 

✔ Tid til reflektion i de smukkeste omgivelser 

✔ 3 dage med ro, tid og rum til afslappelse og fordybelse

forhaven.jpg

 

Ida Hjorth, stifter af Brainrecovery.dk 

Jeg hjælper til daglig mennesker igennem deres hjernerystelse. Jeg har selv haft 2 hjernerystelser og den sidste troede lægerne ikke jeg kunne komme mig hundrede procent over. Men jeg er i dag 100% uden mén med hjælp fra især kosten, yoga, meditation og ro i naturen. 

Jeg har skrevet flere kogebøger og elsker mad som er nærende på alle etager ;) Og så elsker jeg naturen og løbeture i skoven og glæder mig til at byde dig velkommen i de smukke svenske skove - mit yndlingssted i verden. 

 

ida.png

"Kære Ida, Endnu engang tusind tak for en fantastisk weekend! Hvor er det et varmt og hjerteligt sted, du har skabt! Det går ind i hver en celle – det sætter en kreativ sjæl som min ufatteligt meget pris på 

Der er så meget tempo og overflade omkring os, så at blive budt ind og mødt på din oprigtige måde uden filter, er meget livsbekræftende.

Tak for snak – det er dejligt at blive inspireret og mindet om, at når først det hele har set sort ud og man alligevel kommer tilbage med fuld kraft, så skal det squ bruges til noget! Sig til hvis du får brug for et godt råd eller en ekstra hånd til noget. Så bidrager jeg gerne med min kreative sjæl og uddannelse 

Hav en fantastisk dag og nyd efterdønningerne fra den skønne weekend – vi ses lige pludselig!" - Stine B

Programmet for retreatet: 

kl.7.30 - Te, frugt, tørret frugt og nødder

kl. 8.00 -9.00 Yoga (det er frivilligt om du vil være med til alle yogatimerne) 

Morgenmad derefter. 

kl. 13 Frokost 

kl. 16.30 -17.30 Yoga 

kl. 18.30 Aftensmad 

kl. 21.15 - 21.45 Aftenmeditation/afspænding 

kl. 22 Godnat 

I tiden imellem kan du gøre lige hvad du vil, f.eks. sove en lur, slappe af, gå en tur i skoven, bade i søen, ligge og læse i haven... du bestemmer selv ;) 

NB. Vi tager forbehold for små ændringer i programmet.

morgenmadbuffet.JPG

Tusind tak for en dejlig og lærerig weekend.
Den skønne natur, et hold af fantastiske mennesker og den kæmpe viden og passion fra Jer gjorde bare opholdet til en rigtig stor oplevelse (også for en mand).
Så tusind tak for muligheden for, at kunne nyde yoga og sund mad i de svenske skove. - Med venlig hilsen Peter 

Praktisk info og tilmelding 

Der er KUN 8 pladser i alt på dette retreat (Et retreat blev UDSOLGT på kun 2 dage) 

Dato: 3 - 5 maj  2019

Tidspunkt: Fra fredag kl.14 søndag kl.14. 

Sted: Osby, Sverige. Kun 2 timer fra København. 

NEMT med off. transport: Det tager 2 timer i direkte tog fra Kbh H. Tag toget mod Kalmar/Växjö. Det er en smuk køretur. Der går bus og taxi fra Osby st ca. 12 min. kørsel til retreatet. Kører du i bil tager det ca. 2 1/2 time fra Kbh. Når du har tilmeldt dig vil du modtage mere praktisk info med adresse, tog, taxi mm.

Samkørsel: Når du har tilmeldt dig connecter vi dig med de andre deltagere, så I evt. kan aftale samkørsel med tog, bil el. taxi fra stationen. Så du behøver ikke være bange for at reservere din plads alene. 

Soveplads: Du kommer til at sove i samme rum/mindre rum 4 mands med de andre. 

Investering: 4375 kr. pr. deltager.

Det er også muligt at betale i 2 rater ved bankoverførsel: Overfør 2000 DKK kr. til nedestående konto for at sikre dig din plads. Betal så derefter 1875 DKK kr. d. 1 oktober. 2018.

Reg. nr: 3409 Konto nr: 0011407382

Danske Bank

IBAN NR: DK9730 00 00 11 40 7382

SWIFT NR: DABADKKK

Skriv ved overførsel: Dit navn + email + skriv retreat i feltet også. 

Ved afbud: Din tilmelding er bindende og pengene gives ikke retur. Skulle du blive forhindret i at deltage, kan du dog frit overdrage pladsen til en anden – bare husk at give os besked + med personens navn og kontakt info. 

Ved aflysning: Skulle retreatet blive aflyst, så får du selvfølgelig dit indbetalte beløb tilbage. 

Har du spørgsmål til retreatet, så skriv en mail til Ida på kontakt@brainrecovery.dk 

Hvad sker der i din krop, når du er i tæt kontakt med naturen? 

✔ Naturen vil sænke dit stressniveau og du vil mærke en dyb ro. 

✔ Frisk luft gør det muligt for dig at tage dybere og længere vejrtrækninger, så der kommer mere ilt rundt i din krop

✔ At være i naturen får dit serotonin-niveau til at stige, så du vil opleve at dit humør løfter sig.  

✔ At sove hvor der er mørkt uden kunstigt lys fra gadelamper vil give dig et højere niveau af søvnhormonet Melatonin - så du vil sove bedre og dybere

Skoven.jpg

"Idas skov og Healingshytten er et af mine ynglings steder at være i hele verden. Der er en ro som bore sig ind i dine celler så du kan mærke dig selv, din sandhed og hvad dine næste skridt er. Ida er den mest omsorgsfulde spaceholder og laver vidunderlig healende mad. 

Jeg kan anbefale alle der trænger til ro i hovedet og klarhed i sindet, at tage en tur forbi Healingshytten." - Avalon Khan 

Er du heller ikke så pjattet med at sove i sovepose? 

No worries. Vi har ny dyne og hovedpude til dig, så det behøver du ikke tage med. Blot skal du medbringe: sengetøj + lagen. 

Du kommer til at sove i samme rum/mindre rum 4 mands med de andre. Der er et ekstra toilet hvor du skal sove og så deler vi fine bade+toilet forhold i Idas træhus, som ligger 10 skridt derfra. 

Medbring udover sengetøj: yogamåtte, håndklæde, gode gåsko, hvis du vil gå ture i skoven, en bog hvis du vil ligge at læse og afslappet tøj til at lave yoga i. 

Mere praktisk info + samkørsel mm. får du ved tilmelding. 

Vi glæder os til at byde dig velkommen!

dynerogpuder.JPG

Glæd dig til:

✔ Yoga som er nærende for dit hoved, krop og sjæl

✔ Økologisk og antiinflammatorisk mad som bl.a.er  glutenfrit, mælkefrit og sukkerfrit og som smager himmelsk!

✔ Muligheden for at bade i en smuk og dejlig ren svensk skovsø 

✔ Gåture i de smukke skove efter lyst 

✔ Tid til reflektion og afslappelse i de mest opladende omgivelser 

Vindue.jpg

 ✔ 3 dage med tid og rum til RO

✔ Afslappende tid og hygge på hemsen 

✔ Tid for dig selv i beroligende omgivelser midt i naturen med sø og fuglefløjt i baghaven  

 

hems.JPG
udtagelsemednavn.jpg

6 årsager til du vil ELSKE dette retreat 

1). Da det er KUN 2 timer fra København med direkte tog - skal du ikke bruge lang tid på transport og du kan komme hurtigt hjem til din familie igen.

2.) Vi har ny dyne og hovedpude til dig - så det behøver du ikke slæbe på. 

3.) Da der kun er 8 deltagere på retreatet er der mere ro omkring dig, da vi ikke er så mange. 

4.) Du vil få tid og ro til at mærke. Der er intet stramt program, så der er masser af tid til DIG og til at gøre lige præcis det du har brug for. 

5.) Din  krop vil takke dig efter denne weekend, hvor den er blevet passet og plejet

6.) Forestil dig at du vågner op i skoven, hvor de eneste lyde er fra de glade fugle som pipper. Du bor og er i naturen i 3 dage, som vil give dig dyb ro helt ind i sjælen. 

 

Gode bivirkninger du kan opleve under og efter retreatet: 

✔ Du kommer helt ned i tempo

✔ Du føler dig mindre stresset 

✔ Du mærker dyb ro indeni

En lethed og en kontakt til dig selv og din krop, som aldrig før 

✔ Glæde, ny energi og opladning af dine batterier 

✔ Nye gode vaner, som du kan implementere i din hverdag 

Forkæl dig selv med en pause og ro fra hverdagen 

Hvornår har du sidst gjort noget godt for dig selv? 

Hvor fokusset har været på DIG? 

Hvor du er i 3 dage har givet dig selv tid til nydelse og selvforkælelse i de mest beroligende og smukke omgivelser?  

hængekøje.JPG

Mød ligesindede mennesker

På retreatet vil du møde rare, positive mennesker som også ønsker ny inspiration, ro og tid til at gøre noget godt for dem selv. 

Vi har oplevet helt fantastiske mennesker og møder med tidligere deltagere - venskaber der varer ved. 

Rare mennesker i smukke omgivelser, så du kan slappe helt af og føle dig tryg. 

chill.JPG

Tusind tak for et dejligt retreat i de svenske skove.

Yogaen og den supersunde og lækre mad gjorde, at jeg følte mig totalt afslappet og rolig. Til Jer som overvejer at tage afsted, kan jeg kun anbefale det :-) - Kærlig hilsen Lis 

Få disse BONUSSER oveni

Reserver din plads nu og få disse fede bonusser med det samme

(Bonusserne modtager du allerede på mail når du har reserveret din plads på retreatet)

92 lækre hjernemadsopskrifter til dig 

Få Idas 4 populære e-bøger med i alt 92 opskrifter på hjernemad, som også er gode for din fordøjelse.

(Disse bonusser modtager du på mail, når du har reserveret din plads, så du nemt kan downloade dem). 

Værdi: 296 kr. 

Hjernemad 

✔ Få den populære e-bog ‘Hjernemad’ med 25 lækre hjernemadsopskrifter. 

Den solgte mere end 1000 eksemplarer på kun få måneder og var i "Alt for Damerne" 2 gange.  

Værdi 79 kr.

Sunde søde fristelser

✔ Få e-bogen ‘Sunde søde fristelser’ – desserter og andre lækkerier til den søde tand, men som også din hjerne vil elske.

 

Værdi 39 kr.

Hjernemad vol. 2 

✔ Få e-bogen Hjernemad vol.2 – efterfølgeren til den populære Hjernemad, som blev revet ned af den virtuelle boghylde.

Den indeholder 25 hjernemadsopskrifter fordelt på morgenmad, frokost, snacks, aftensmad og desserter. 

Værdi 99 kr.

Grøn sommergrill

✔ E-bogen ‘Grøn Sommergrill’ som er din guide til sommerens grønne BBQ.

30 sommerlækre opskrifter i en ny revideret version.

Værdi 79 kr.

JEG SKAL SÅ MEGET MED TIL SVERIGE! STIK MIG EN AF PLADSERNE

Ofte stillede spørgsmål 

Måske du har et eller flere spørgsmål til retreatet, se om dit spørgsmål er herunder, ellers skriv en mail til: kontakt@brainrecovery.dk 

Jeg har ikke prøvet yoga før - kan jeg stadig være med?

Ja det kan du tro du kan. Det yoga vi laver kan alle være med til - også dig <3 

Hvordan kommer jeg til Osby, Sverige?

Du kan tage toget direkte fra København H mod Kalmar /Växjö. Det tager kun 2 timer og er en smuk tur. Og så går der bus eller taxi fra Osby station, ca. 12 min. kørsel. Vi er behjælpelige med mere info hvis du har brug for det. Vi connecter dig også med de andre deltagere, når du har tilmeldt dig retreatet - så I evt. kan aftale samkørsel. 

I bil tager det ca. 2 1/2 time fra Kbh. 

Jeg kan ikke tåle mælk og gluten - er det et problem?

Det er intet problem, da alt mad på retreatet vil være glutenfrit og mælkefrit. (og sukkerfrit). Er der andet du ikke kan tåle, så skriv en mail til kontakt@brainrecovery.dk 

Jeg har yderligere spørgsmål til retreatet

Så skriv til en mail til Ida på kontakt@brainrecovery.dk 

Du må hjertens gerne dele hvis du kender nogle, som kunne være interesseret i dette retreat